Allgemein

Trainingswoche 1. KW 2019

Das Jahr ist noch frisch, das Saisontraining steckt noch in den Kinderschuhen. Aber ein bisschen was ist in der ersten Kalenderwoche schon gelaufen. Viel Wert lege ich derzeit auf das Coretraining, das ich nach dem Buch von Tom Danielson durchführe.

Montag: frei (Silvester)
Dienstag: frei (Neujahr)
Mittwoch: 30 Minuten Coretraining
Donnerstag: 30 Minuten Coretraining
Freitag: frei
Samstag: Rollentraining in New York auf Zwift (erstes Workout nach Trainingsplan, 1.05 h, 27 km), 25 Minuten Coretraining am Abend
Sonntag: weiteres Workout geplant, aber durch ein sehr lange dauerndes Fußballturnier verschoben

Dadurch begann die erste Woche des Jahres etwas durchwachsen – eine Fahrt und drei Coreeinheiten sind etwas wenig, aber es war auch Silvester etc. darunter, daher ist das schon OK. Ab der 2. Kalenderwoche soll es dann aber bitte wieder mehr werden 🙂

imag02415977907300763696292-e1546849762630.jpg

Unterwegs auf dem Wahoo kickr core

Kategorien:Allgemein

Tagged as: ,

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s