Trainingslogbuch

Inzwischen hat mein Training für 2019 begonnen, hauptsächlich Intervalle und ein paar längere Einheiten auf dem Rad und intensives Coretraining stehen auf dem Programm.

Was nutze ich für das Training?

Radspezifisch trainiere ich auf dem Rennrad sowie meinen Mountainbikes; da ich im Winter abends wenig Lust habe, mit dem Rennrad durch die Dunkelheit zu fahren (dies reicht mir bei meinen Arbeitswegen) und mit dem MTB auch nur dann, wenn andere mitfahren, habe ich mir einen Rollentrainer mit Direktantrieb zugelegt, den Wahoo Kickr Core. Zusammen mit der Software Zwift trainiere ich so zu Hause meine Intervalle.

Mein Core- und Faszientraining mache ich auch zu Hause auf der Matte, dazu habe ich eine Blackroll-Rolle und 2 unterschiedliche Bälle; für die Core-Einheiten nutze ich das Coreprogramm von Tom Danielson.

Trainingslogbücher:

Trainingswoche 41. KW 2018
Trainingswoche 42. KW 2018
Trainingswochen 43.-52. KW 2018
Trainingswoche 1. KW 2019
Trainingswoche 2. KW 2019
Trainingswoche 3. KW 2019
Trainingswoche 4. KW 2019